カテゴリ: *フィットネス*

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東京の夜ピラティスセッション

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3ヶ月毎にスケジュールを
お出しさせてもらっています。

夜 19:00~20:00/20:00~21:00
の2セッションです。

初めてご参加される方には
19:00~の1セッション目を
オススメしています。

1セッション目は
基本的な身体の動かし方や
体幹トレーニングのウォームアップ
ストレッチ、呼吸を行い

2セッション目は

全身運動
ピラティスの実践といった
スケジュールです。

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二時間、参加者のほとんどの方が
“あっという間”と言ってくれます。


“キツい”一瞬もありますが

振り返ると“あっという間”だと
私も思います

初めて興味を持ってくださる方は

きっと
“ついて行ける?”
とか
“ピラティスの事、何も知らないけど
大丈夫?”
思うと思います。

大丈夫です

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例えば
みんな、字が書ける。

延長線に書道。
書のプロもいれば

普段やってなくても何となく上手く書ける人もいれば、苦手な人もいる。

でも、みんな文字が書けるから
同じ空間で
テーマを出されたら、
【運動】って書こう!とかね、

そしたら、みんな同じ文字を書ける。

ピラティスもそんな感じです。

“こう、身体を動かして”の指示で
身体を動かせる。
ベテランメンバーと
初めての方だと、見えてくる巧さや
効果に差はあるものの

同じ空間で、動く という事は
何も難しく無いのです

オフトレ
美容
ダイエット
健康維持
ケガのリハビリ
ストレス解消
インスタ映えポーズを決めたい

菜々緒になりたい

それぞれの目標に向かって行く
お手伝いをさせていただきます

最初の年は
【ピラティスを知って欲しい】
二年目は
【ピラティス習慣】
三年目は
【知って得!ピラティス呼吸法】
をテーマにワンクールを行ってきました。

テーマといっても
それに特化するといった意味では無く
私が呪文の様に
良く伝える事といったイメージ。

今年は
セミナーやレッスン派遣
レギュラースタジオでも
【人生100歳時代~健康投資しましょう】と
お伝えさせていただいてます。
金融庁が発表したように
貯金も大切ですが

自身の身体の健康のために…

簡単に出来ることは
【身体と向き合う習慣をつけること】

そんな意識を身につける
セッションを行っています。
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こちらは、LINE@ハスランドボディメイクです。

ポチっとしていただいた後
普段のLINE同様に、お問い合わせやご予約などのメッセージをお送りください。

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スタジオのレギュラーレッスン以外で
ピラティスのご依頼をお引き受けするときは

カラダの話を取り入れつつ

実際にピラティスの
基礎に触れながら

日常にどう活かしていくかとか

習慣化することで
現れる効果のお話をさせていただきながら

“自身のカラダと向き合うこと”を
テーマにしています。


スノーボードがきっかけのご縁で
“こども園”で働く職員のみなさんに
月に一度、ピラティスレッスンをさせていただいてます。
園長の 決断、本当に素敵だなぁって
思います。職員のみなさんの健康を
心から願っているから
できることですよね。

立ち仕事でもあり
力仕事でもある
保育士さん。


肩こり
脚のむくみ
腰のハリ

原因がわかれば
対処ができる。

子供達と過ごす
保育士の方々の
日々のお仕事が、より輝きますように

私は、そんな思いで
レッスンさせていただいてます。



ストレッチや
体幹を鍛える筋トレを取り入れながら
ピラティス。
家でも、できるものを
持って帰ってもらう。


毎日、ほんの少しの時間を
自分に掛けてあげることで
自分の体を大切にできる。
言葉が重いかもしれませんが

“今、自分の体を大事にすることは
未来の自分の体を労ること”でもあると
思っています。

でも、それが
義務や負担にならないように。

“楽しく”

あくまでも

“楽しんで習慣化”

気づいたら

歯磨きみたいな感覚に。

やったら、スッキリ。
でも、やらないと
何か気持ち悪い。

みたいな

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今回は
夕方の職員の皆さんの会に加えて


昼間に、保育園にお子さんを預けている
保護者の皆さんとも
セッションさせていただきました。

楽しんで頂けたかな


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ありがとうございました

代表のしげトレーナーとの出会いは
野沢温泉スキースクール。

学生スキーヤーとして
スクール勤務に来ていた彼は
高学歴らしい

ロジカルだけど
分かりやすいレッスンをしていたので
数居る学生の中でも目立っていました。


良し!スキーの1級を取ろう!と決めた時も
彼にコーチをお願いしました

そうです、時々
「私、スキーも1級持ってます!」と
得意気に言っているのは
彼のお陰です。

スキーヤーをしながら
トレーナーの仕事をしているのは知っていて
時々、トレーニングの話も聞いていたのですが

1年前、独立します!と報告をもらったときには

「おっ!ついに!やっぱりなぁ」と
思いました。

きっと素敵なジムになるんだろうな~と
想像ができました。

そんな
Buddyの一周年ということで
お邪魔してきました。
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Buddyらしい、アットホームで
ハイセンスなパーティーでした


一周年本当におめでとうございます



じゃんけん大会では

ちゃっかり
トリガーポイント ‌GET
めっちゃ嬉しい


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↑そして、そして
Buddyのパートナーのおっくんは
MelissaのYouTube撮影&編集さんでもあります。

Melissaのあの面白い感じ
この彼のセンスです!
Buddyの動画も、おっくん製作なので
ぜひぜひ
見てみてください


パーソナルジムをお探しの方
興味のある方は
ぜひ↑チェックしてみてください。
代表が言ってました
「結果にコミットするだけじゃない
過程に寄り添う」と。
そんなパーソナルジムです



前にもBuddyコラボイベントを開催しましたが

次回企画中です!

オフの間にちょっと
自分の身体と向き合っておくだけで
スノーシーズンが
格段に楽しくなる。

知って欲しい
その向き合い方のひ、み、つ

また、決まったらアップしますね~
ピラティス×運動生理学×ストレッチ×モチベーション

お食事は
南麻布のBBQclub

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7/14.15
長野県の北
野沢温泉村と飯山市の境目
北竜湖で
アウトドアデイズvo.1が開催されました。


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カヌー、SUP、マウンテンバイクといった
アクティビティや

ヨガ、ピラティス、森林セラピーや
山伏体験といった
ワークショップが出店。


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別名「神秘の森」といわれる
この地域で

遊んで、癒されて


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文化に触れるイベント。


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Vo2…は9月の連休に開催予定です。

私も引き続き

ピラティスや森林セラピーを
担当させていただきます


アクティビティも
お得だし、北竜湖は気持ちが良い空間だし

要チェックです~


また、詳細が決まったら
アップしますねっ

私がご一緒させてもらっている
夏のイベントのご紹介です。

夏っぽい事したいけど
まだ予定は未定~

イベントも行きたいけど
賑やかすぎたり、知ってる人が居ないのは
嫌だなぁ~

そんな皆さまにご覧いただきたいです!


まずは
7/14~15【第1回 北竜湖アウトドアディズ】
こちらは、長野県の野沢温泉と飯山市の境目辺りにある【北竜湖】という湖や湖畔で
SUP.マウンテンバイク.カヌーなどの
アクティビティやヨガ.ピラティスの
セラピーの中から好きなものを選んで予約して
遊ぶイベントです。

5000円のチケットを購入すると、二つのワークショップを体験することが出来ます

お得です‼️

このイベントは9/15.16.17にも開催されるので
合わせて、チェックしてみてください。

私は、森林セラピーとピラティスの
時間を担当します

お問い合わせ、お申し込みは↑こちらのHPの
フォームが便利です。

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続いて
流行のSUPに興味がある方!
SUPが上手くなりたい方にオススメなのが
【ハスランドのSUPスクールツアー】

7/21.22
ワンデースクールで一日参加も良し
二日間参加も可能です。
通常のSUPツアーより、少しコアな
スキルアップの内容を組み込んだスクールツアーです。
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私はサポーターとしてご一緒させてもらいます、初心者の方もご安心ください。
詳細はコチラ↓↓

※定員が一日五名なので、興味のある方は
お早めに



ラストは、【野沢温泉アウトドアフィットネス】
こちらは女性限定のイベントとなります。
RUN.マウンテンバイク.SUP.ヨガ.ピラティス
を流れの中で体験していく
新しい形のイベントです。
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ミニトライアスロンみたいですね
あ、でも競ったり
採点したりとかでは無いです。

ルーティーン(流れ)の中で
それぞれのガイド&インストラクターが

ゲストの皆さんを誘導します。

こちらも第1回目!!

流行の兆しを見せている
ルーティングフィットネス、それも
アウトドアで!
(インスタ映え、最高!w)

‌良い夏を~

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