地元のお祭り

赤滝神社祭礼 

子供の頃から
皆勤賞

天狗の舞
獅子舞
なぎなた

いくつになっても

ワクワク

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livedoor心筆の中では初のご紹介となります。

スノーボードのオフトレーニングではじめたピラティス。

特徴は、

骨盤を安定させて四肢を動かす事や
胸式ラテラス呼吸という呼吸法の中で
エクササイズをすすめる事
など。

私がピラティスにハマった理由は
その効果で

骨盤を安定させてエクササイズをするので

歪みが整って、悩んでいた腰痛が無くなったり

左右の筋肉バランスを均等に出来たり

呼吸法のおかげで、深い呼吸が出来る様になったり  ......

「10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回で体の全てが変わる」
と言われているだけあって、やればやるほど
実感できる変化

体の事を知れば、知るほど

自分のスノーボードにも

レッスンにも生かせる事に
気づき

基礎から学びたいと思い

ベーシックピラティスのインストラクター資格を取得しました


今は、
体の悩みを解消したかったり

美容の為だったり

気分転換だったり

スノーボードのトレーニングだったり...

色々な効果を求めている皆さんのために
ボディメイクのセッションを開催しています

スタジオセッションの一時のものでは無く
お家に帰っても、やりたい時に出来たり...

日常に取り入れられる
ボディメイクのコツをお話ししています。


習慣にすることで
必ず効果が現れる。

ピラティスという習慣で

体と心を大切に

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8月23日(水)🌻 東京スタジオセッションのお知らせ🌻
毎回満員の東京スタジオ。ありがとうございます❗
今回もあと4席です。しっかりサポートさせていただきます❤

💚ピラティス&ストレッチ&ヒーリング💚
テーマ:体と内臓の疲れをほぐし &
食欲の秋に負けない体幹づくり

会場「ソニズダンススタジオ方南町Dスタジオ」
"駅から徒歩1分、環七沿いのスタジオです"

マスタートレーナー:宮崎郁美
スタジオopen 19:00-
第1セッション 19:30-  2.500
第2セッション 20:15-  2.500
※1セッション:ハスランドチケット3枚
(マットレンタル・ドリンク込)
******************
当日受付は14:00までです。

☆ハスランドのスタジオレッスンに初めてご参加頂く方は第1セッションからご参加いただくことをお勧めします☆

☆ヨガ・ピラティスウェアで無くても良いです、動きやすい格好でお越しください☆

☆当日キャンセルの場合、施設使用料のみ
頂く場合がございます。ご了承くださいませ☆

☆お申し込み☆

・お名前・参加ご希望のセッション・ご連絡先
(・現在治療中のケガ又は病気のある方はその症状 ・食物アレルギーのある方)
明記の上、コチラのFacebookページのメッセージ送信ボタン 又は
enjoy.hassland@gmail.com  まで
・お電話 0261-85-2743 

☆アクセス☆

〒1680063 
東京都杉並区和泉4-51-14 エクセレント和泉 B1F  
★お車🚙
上記の住所検索🔍でスタジオ前へ
スタジオ隣に5台駐車場有り。

 ★電車🚃
 東京メトロ丸ノ内線 方南町駅から徒歩1分
 アクセス
東京メトロ丸の内方南支線「方南町駅」徒歩1分。 
1番出口を出て右、横断歩道を渡りauショップ手前の入り口から地下1階に下りたところです。

入り口にHass land 🌴 の案内が出ております。

☆初めてでついていけるか不安、体が固い、
運動不足... 大丈夫です!
体に無理なく、リラックス頂いて
エクササイズが出来るよう、セッションを進めて行きますので、ご安心下さいませ。
************************************
毎日を頑張る
あなたへの
ご褒美時間.:*:・'°☆
体と心ほぐしましょ 
by Hass land -Body make -

welcome

気になっていたけど、手がでなかった
スーパーフード

チアシード。

遂に!

始めてみました

続くかな?

効果が分かるまで、続けてみよ

第一歩は、コストコさん
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口に合わなかったら、どーするの?って量で買ってしまった笑

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水で浸すようです。

12時間くらい と書いてあったので寝る前に、タッパーにお水とチアシードを入れて
冷蔵庫へ。


おやすみなさい

そして、朝。
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わぁおー、タピオカの小さいのみたいになってる

朝食に、フルグラさんを食べることが多いので

フルグラさんに混ぜてみました

私はフルグラさん、牛乳じゃなくて
豆乳で食べてます
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およよ。

ちょっと水分量多いかも。

水に浸す、水の量が重要

好みの感じを見つけるのが

楽しみっ


そして、おまけ

左手で持ってるのは

野沢温泉、サンアントンの黄金桃 のジャム

朝、ちょっと甘いの欲しいなぁっていうときは

ジャム


チアシードの効果と美味しい食べ方

また発見したら
書きます


読んでくれてありがとう
LOVE  
IKUMI 

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